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按摩常识

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办公族多做按摩可防困

发布时间:2016-10-16 点击量:
 俗话说:“春困、秋乏、夏打盹,睡不醒的冬三月”,仿佛一年四季都睡意浓浓。尤其对于办公族来说,一到夏天,冗长的午后,坐在办公室里,总感觉昏昏沉沉哈欠连天,即使身处空调室里仍然困意十足,这种状态下很容易影响工作效率,甚至容易出错。这个时候,重庆丝足按摩觉得我们不妨按摩以下穴位,可以有效消除困意。
  百会穴。位于人的头顶,在人体的最高处,因此,人体各经上传阳气都交会于此,所以名为“百会”,是中医临床中常用的穴位之一。炎热暑季出现头昏、胸闷、失眠的话,按摩这个穴位,可缓解不适。按摩时身体端坐,双手中指交叠稍微用力向下按揉这个穴位,有酸胀、刺痛感出现,可每次按揉1-3分钟。
  太阳穴。位于头部侧面,眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处,是人头部的重要穴位。当我们长时间用脑过度时,太阳穴往往会感到胀痛。因此,按摩此处不仅可以缓解头痛还可以提神醒脑,对改善视力也有帮助。坐姿或站姿都可按摩,按摩时用双手拇指指肚或食指指肚分别置于两侧太阳穴,稍稍用力,顺时针揉20次,再逆时针揉20次,感觉酸胀即可。按摩次数不限,可根据自身体质调整。
  风池穴。属于足少阳胆经经脉的穴道,位于人体的后颈部,枕骨下面,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平。按摩此处能够治疗头痛、眩晕、热病、感冒、颈椎痛等疾患,还能缓解眼睛疲劳,对于长期伏案工作或电脑族等效果更好。按摩时取端坐位,两手拇指分别置于两侧风池穴,用拇指指腹揉3分钟即可。
  神庭穴。古代医书中说“头晕、呕吐、眼昏花,神庭一针病如抓”,可见神庭穴的重要性。如果得了感冒或者晕车晕船以及中暑等都可以通过按摩此处得到缓解。神庭穴属于督脉,位于头部,前发际正中直上大约0.5寸处,按摩时可坐可卧,以拇指或中指稍微用力按揉3分钟,以出现酸胀感为宜。长期按摩这个穴位还可改善失眠等症状。
  印堂穴。国家发布的标准《腧穴名称与定位》中将印堂穴从原来的经外奇穴类归入督脉,本穴位于人体面部两眉连线的正中间位置。通常与神庭穴一起按摩,不仅具有醒脑明目、通鼻开窍的作用,还可起到安神、醒脑、放松神经的功效。按摩时将中指放在印堂穴上,用较强的力点按10次。然后,再顺时针揉动20—30圈,逆时针揉动20—30圈即可。

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