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有效的揉捏可以帮助补肾养性

发布时间:2016-11-07 点击量:
重庆丝足按摩报道,有效的揉捏可以帮助补肾养性 揉捏是人们最容易达到放松和舒适的状态,工作一天回来通过适当的揉捏可以有效地缓解疲劳,更多方面通过揉捏也可以达到补肾,补阳的方法。   一、揉捏腰骶部   养性助性的中医揉捏部位还有腰骶部。您可以坐在椅子上,两手五指并拢,两掌适当用力,同时按揉两侧腰骶部,持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位,以透热为宜。   二、揉捏小腹   主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。揉捏时,仰卧在床上,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢揉捏,以每分钟10次左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。揉捏可持续5分钟。   三、揉捏睾丸  男性在临睡和起床前,躺在床上,两腿自然伸直、稍分开。搓热双手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住睾丸,将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸,默数81下。然后左右换手,在另一侧睾丸重复。揉捏时思想要专一,若阴茎勃起,务求克制。揉捏完睾丸后,可一手沿肚脐搓圈,顺逆各81次。要注意的是,揉捏睾丸时手法宜轻不宜重,把握轻、柔、缓、匀的原则。此外,某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法。
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