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学会简单按摩防治慢性胃炎

发布时间:2016-10-16 点击量:
 人们常说“十人九胃”,也就是说十个人中九个人患有胃病。进入初秋,随着天气转凉,慢性胃炎进入了高发期。天津中医药大学第一附属医院推拿科海兴华医师表示,传统的津沽推拿中有四种简单的按摩手法,经常做能够有效预防慢性胃炎的发生发展。
 
  重庆丝足按摩说,暴饮暴食、不规律饮食,长期精神紧张、过度疲劳以及糖尿病、慢性肾炎等疾病都可能诱发慢性胃炎的发生。推拿作为一种绿色、无毒副作用的外治疗法,市民居家做一些简单的手法推拿也能达到胃部保健目的。
 
  第一步:掌摩或指摩脘腹。坐位或仰卧位,用手掌掌面、并拢两指或三指的指腹置于中脘穴处,做从小到大的环转平移摩擦运动,先逆时针,然后再顺时针,以腹部皮肤感觉微微发热为度。中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接线中点。
 
  第二步:指揉天枢。坐位或仰卧位,用双手的食、中指同时按揉两侧天枢穴,操作3分钟左右,以局部穴位有酸胀感为度。两侧天枢穴位于与肚脐齐平向左右三指宽处。
 
  第三步:按足三里。取坐位,双手拇指或食、中指置于足三里穴位上,稍用力做有节律的按压,操作3分钟左右,使局部有酸胀感为度。足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。
 
  第四步:掌按中脘。仰卧位,以左手或右手掌根放置于中脘穴上,采用腹式呼吸的方法,呼气时下按,吸气时停留不动,呼气下按、吸气停留交替进行,持续2分钟,而后将手缓慢上抬。此手法操作时以自身的承受能力为度,切忌盲目用力下按;如操作过程中有咳嗽感时,可缓慢抬手,停止手法操作。中脘穴位于上腹部肚脐上一个横掌的距离。

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